Rubrik
Elin Forsberg
Tunga ben efter en lång dag – det här kan hjälpa
Står du eller sitter du still större delen av dagen? Då känner du kanske igen de tunga, svullna benen på kvällen. Enkla vanor som får blodet…
Mörka månader: så håller du dygnsrytmen
Morgonljus, fasta tider och rörelse hjälper kroppen genom vinterhalvåret.
Promenaden räknas: så når du 150 minuter i veckan
Drygt 20 minuter om dagen räcker. Fem sätt att få in rörelsen utan ett enda gympass.
Nya kostråden: mindre rött kött och mer baljväxter
Livsmedelsverket sänkte rådet för rött kött till 350 gram i veckan. Så kan du göra i praktiken.
